습관 #회복을 방해하는 습관 #회복 #무심코 반복하는 회복을 방해하는 습관 (1) 썸네일형 리스트형 무심코 반복하는 회복을 방해하는 습관이 있다면? 충분히 쉬었는데도 피로가 남아 있고, 하루가 끝날수록 몸이 더 무거워지는 느낌이 든다면 우리는 종종 “왜 이렇게 회복이 안 되지?”라고 생각합니다. 하지만 문제는 거창한 생활이 아니라 무심코 반복하는 작은 습관일 수 있습니다.1️⃣ 회복을 방해하는 습관 - 쉬는 시간에도 계속 자극을 주는 습관잠깐 쉬는 시간마다 휴대폰을 확인하고, 영상이나 SNS를 무의식적으로 넘기고 있진 않나요?이 행동은 쉬는 것처럼 보이지만 뇌는 계속 정보를 처리하며 깨어 있는 상태가 됩니다. 몸은 쉬어도 회복은 시작되지 않는 상태입니다.2️⃣회복을 방해하는 습관 - 아무것도 안 하면서도 계속 생각하는 습관누워 있어도 머릿속에서는 할 일, 걱정, 지나간 대화가 계속 떠오르는 경우가 많습니다. 이런 상태가 반복되면 몸은 가만히 있어도.. 이전 1 다음
